高血压患者在冬天应注意这六点

冬季气温下降，导致血管收缩，而血管里面流动的血液并没有减少，此时血管壁所受的压力就要比其它季节大一些，这就是人们冬天的血压普遍比夏天要高的原因。另外，冬天由于寒冷，人们会多吃一些食物来御寒，热量和脂肪的摄入增加，而户外活动减少，特别是北方人，口味比较重，吃的东西过咸，这些因素都可能造成血压的升高。

高血压患者在冬天应注意：

1、防寒保暖，避免严寒刺激，特别是气温骤降时，要注意及时添加衣服。

2、严格控制食盐摄入量，每天不多于6克，在饮食上应当多吃一些产热量高和营养丰富的食物，如瘦肉、鸡、鱼、乳类及豆制品，少吃油腻食物，戒烟限酒，并保持大便通畅。

3、坚持体育锻炼，提高耐寒能力。如户外散步、打太极拳、做气功等。

4、适当控制情绪，谨防过度疲劳。极度愤怒或紧张都可诱发脑卒中，因此，高血压病患者要保持乐观愉快的心情，切忌狂喜暴怒、忧郁、悲伤、恐惧。

5、坚持服药，保持血压稳定。高血压病人服降压药时不可随意停服。据报道，如果突然停药，约有5％的病人可在40小时左右出现血压大幅度反跳。因此，高血压病人应在医生的指导下，坚持服用相当长时间的维持量，使血压保持在较理想的水平。

6、应该坚持一个星期量1至2次血压，血压波动期应每天一量。量血压时要使手臂处于放松状态，切忌将衣袖捋至上臂，此时测得的血压是不准确的。