男人,你的维D补够了吗?
发布时间:2022-05-11 17:34:34
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来源:护目镜厂家
2022/3/1116:57:59 来源:网络
许多人在补钙的过程中,一味强调钙质的补充,却忽视了钙质在补充进人体之后,还需要人体进行吸收利用,才能真正达到补钙的目的。
正因为有这样的盲点和误区,人们才会普遍只重视补钙,而忘记了补充维生素D这个钙质的辅助吸收剂。
维生素D的功能在于辅助人体从肠内将钙质进行吸收,并且将钙质存入骨骼中。
钙不仅是骨骼的重要组成成分,还是人体不可缺少的重要矿物质,是维持神经与肌肉功能必不可少的重要元素。因此,当人体摄入钙质后,为保持正常的生理活动,人体会选择优先保证血液中的钙浓度,而非直接将钙质吸收入骨。
因此当维生素D不足时,钙质无法成功进入骨骼中存积,而血钙浓度一旦降低,骨钙就会流失到血液中补充不足的血钙,长期以往,骨骼就会越来越脆,最终导致骨质疏松症甚至骨折。
绝经后的妇女是骨质疏松症的高发人群,但男性人到中年以后也应当对骨质疏松症格外警惕。
近来,因为维生素D摄入不足而导致骨折高发的报告及二连三,而想要预防骨质疏松症,在补钙的同时补充维生素D是格外有效的做法。
中濑尚长指出,如果50岁以上的男性同时还在减肥(冬季减肥吃什么好),那么需要定期到医院测试骨密度,结合正确的营养知识来减肥(减肥),不要因为减肥(减肥吃什么好)而导致维生素D不足,甚至因为营养素的不平衡导致骨质疏松症。
(实习编辑:刘霏霏)
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