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饮食养生在白露时节

发布时间:2020-07-10 18:50:19 阅读: 来源:护目镜厂家

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我们的天气都是随机万变的,白露过后气候干燥,易口干、唇裂、舌燥、咽痛、干咳,且有皮肤干燥、大便干结等症状。中医主张秋冬养阴,养生可从日常饮食开始。

选择润燥水果每日2~4只:梨、香蕉、杏、荸荠、菱角等;选购滋养肺阴的食品:银耳、甘蔗、芝麻、菠菜、萝卜、茄子、豆浆、蜂蜜、藕等;烧制养肺益喉的药膳:川贝炖鸭梨、莲子百合煲、?银杏鸡丁、麦冬小米粥、虫草山药老鸭煲、柚子鸡等。选用宣肺化痰、滋阴益气的中药:沙参、西洋参、百合、杏仁、川贝等。饮食养生有助于“治未病”,预防在冬季中易发的疾病如鼻腔疾病、哮喘和支气管病的发生。特别是对于那些因体质过敏而引发的上述疾病,在饮食调节上更要慎重。凡是因过敏引发的支气管哮喘的病人,平时应少吃或不吃鱼虾海腥、生冷炙烩腌菜、辛辣酸咸甘肥的食物。

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