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小编帮你调节心理给自己减压

发布时间:2020-03-04 17:56:35 阅读: 来源:护目镜厂家

小编帮你调节心理 给自己减压

小编帮你调节心理 给自己减压

在职场面对各种各样的压力,感觉透不过气来?不用担心,微微健康网的小编今天就告诉你几个方法,帮助你调节心理,给自己减压。我们一起来看看。

1、一吐为快假

如你正为某事所困扰,千万不要闷在心里,把苦恼讲给你可信的、头脑冷静的人听,以取得解脱、支持和指正。

2、开怀大笑

健康的开怀大笑是消除压力的最好方法,也是一种愉快的发泄方法。“笑一笑,十年少”,忧愁和压力自然就和你无缘了。

3、听听音乐

轻松的音乐有助于缓解压力。如果你懂得弹钢琴、吉它或其他乐器,不妨以此来对付心绪不宁。

4、阅读书报

读书可以说是最简单、消费最低的轻松消遣方式,不仅有助于缓解压力,还可使人增加知识与乐趣。

5、重新评价

如果真做错了事,要想到谁都有可能犯错误,若事与愿违,就应进行重新自我评价,才能不钻牛角尖,继续正常地工作。

6、大喊大叫

在僻静处大声喊叫或放声大哭,哭并不可耻,流泪可使悲哀的感情发泄,也是减轻体内压力的一种方法。

7、与人为善

遇事千万别怀恨在心(包括自己是对的)。怀恨于心付出的代价是使自己的情绪紧张,用别人的错误惩罚自己

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