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中老年提高免疫力小妙招《新闻》

发布时间:2020-11-12 11:59:25 阅读: 来源:护目镜厂家

每个家里大概都有老人吧,不知道大家家里有没有,反正呢我家里有一个活宝。我觉得老人是宝,家里有个老人,真的可以省很多的事情,也不用总是自己慢慢的摸索。但是我是真的不会照顾老人,也不知道,该怎样做才可以让她更开心更健康更长寿一点。我希望他可以快快乐乐的过完后半辈子,那我就搜集了一些可以提高免疫力的方法,希望大家也可以用得上。

1.保持心情愉快

老年人首先要注意保持心理健康。人体免疫系统各组织器官分布有神经纤维,而所有神经又受大脑指挥,所以大脑活动直接影响到免疫系统的功能。积极乐观的心理状态有助于促进免疫细胞增长,激发免疫系统的活力,从而起到充分保护机体的作用。

2.行为科学规范

不良习惯会诱发包括癌症在内的一系列疾病。消极的生活因素长期作用于机体会扰乱其正常的生理功能,导致免疫力下降。故老年人应养成良好的生活习惯,起居有常、劳逸结合、饮食均衡、力戒不良生活嗜好等,确保免疫系统处于良好的运行状态。

3.适当运动

适当的运动能改善中枢神经系统功能、心脏的营养和脂质代谢,促进全身血液和体液循环,促进新陈代谢,延缓机体组织的老化,相应地延缓免疫系统功能衰减的进程。

4.人参提高免疫力

人参中含有一种物质人参皂苷rg3,能提高人体多种免疫因子活性,促进免疫蛋白合成,增强体质,有效预防流感,克服免疫低下所致疲劳。尤其对于老年人来说,经常服用人参制品对身体非常有益,参百益就是以人参为主要原料,还加入了百合,白果等有效成分,服用后不会上火。

现在,我的亲人们每天都是跳跳广场舞养养花钓钓鱼,每天都非常开心,生病的时候感觉也少了,真希望他们可以这样开开心心的生活下去。

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