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调理好孩子的早餐

发布时间:2019-10-18 01:16:27 阅读: 来源:护目镜厂家

早餐一定要吃好,这是千百年来饮食智慧的结晶,尤其是对于孩子来说。人体中很多器官都会在睡眠期间进行主要活动,这就导致人体消耗了大量的能量。孩子早上如果不能从早餐吸取足够的营养,将可能会造成一整天的精神不集中,反应迟钝,身体疲惫,记忆力下降等症状。这样的情况长此以往,不仅仅影响孩子的学习成绩,而且对神经系统也会造成巨大的伤害。

要想保持神经系统的健康,远离神经系统的疾病,当然就要调理好孩子的早餐。牛奶是为人们喜爱的日常饮品之一,也是世界上最古老的天然饮品之一。牛奶营养丰富,又易吸收,被称为“接近完美的食品”。

中医认为牛奶其味甘性平,入心,肺胃经,亦有补虚损,改善气血不足的作用,而且其中所含的镁也能帮助神经系统和心脏耐疲劳,对强身健体的效果很好。

最近意大利的研究人员则发现,牛奶中还含有一种可以抑制神经兴奋的成分,具有安神镇静的作用,对容易心浮气躁的人也很有治疗效果。此外,将牛奶作为早餐,更能促进肠胃蠕动和消化吸收,让人体对营养的吸收率更高更完整。

而最适合与牛奶搭配的饮用的食物就是姜汁,姜汁中含有多种营养成分,如蛋白质、胡萝卜素等;以及多种维生素,如钙、铁、磷等等。姜汁不仅可以散寒止呕,味道也有安神的作用。

除此以外蛋花与牛奶搭配也是不错的早餐选择,蛋花内富含神经系统有益的卵磷脂,卵黄素和DHA,不仅对身体的发育有益,也对改善记忆力,健脑益智有不小的作用。

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